健康教育教案

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健康教育教案

健康教育教案
更新时间:2019-08-05
健康教育教案(精选20篇)

  健康教育教案(一):

  大家来锻炼

  活动目标:

  1、喜欢健康活动,体验做运动带来的乐趣。

  2、能利用运动器械做全身运动,初步了解上、下肢运动的概念。

  3、学习用表格设计一周的晨间锻炼计划表。

  活动准备:

  1、晨间运动计划表。

  2、运动器械、水彩笔、黑板。

  活动过程:

  1、教师出示各种运动器械,引发幼儿兴趣。

  (1)幼儿自由选择自我喜欢的运动器械进行运动。

  (2)教师组织幼儿讨论,运动后的身体有什么感觉?你用的运动器械主要锻炼身体的哪个部位?

  (3)教师小结。

  2、教师帮忙幼儿初步了解上、下肢运动和全身运动的概念。

  (1)教师引导幼儿讨论,将运动方式进行分类。

  A、教师:我们利用手臂进行锻炼的运动,我们能够叫它什么运动?利用腿和脚进行锻炼的运动,我们能够叫它什么运动?如果手臂、腿和脚一齐运动又叫什么运动?

  B、教师小结:利用手臂或腿和脚进行运动的时候,能够使手臂或腿和脚得到锻炼,这两种形式就分别叫作上肢运动和下肢运动;如果我们全身都运动起来,使身体的每个部分都得到锻炼,就叫作全身运动。

  (2)教师引导幼儿对运动器械进行分类。

  A、教师出示运动器械,请幼儿将运动器械分别与上、下肢和全身运动相对应。

  B、师幼共同验证。

  C、教师小结:不一样的器械能够锻炼身体的不一样部位,我们大家都要进取锻炼,身体才会棒棒。

  3、师幼一齐分析幼儿的“晨间锻炼计划表”。

  (1)教师出示计划表范图,引导幼儿观察。

  (2)教师引导幼儿讨论计划表(上肢运动、下肢运动、上下肢运动)

  4、教师引导幼儿完成自我的“晨间锻炼计划”。

  (1)幼儿设计自我的“晨间锻炼计划”。

  (2)教师巡回指导。

  5、幼儿大胆介绍自我的锻炼计划,并说明理由。[由www.bbqnd.cn整理]

  活动延伸:

  在日常活动中按照自我的计划进行运动锻炼。

  健康教育教案(二):

  换牙的卫生

  教学资料:换牙的卫生

  教学目标:1.使学生明白人的一生有两副牙,乳牙和恒牙。恒牙是永久牙。

  2.使学生明白换牙的卫生,明白怎样保护牙齿。

  3.培养学生养成良好的卫生习惯。

  教学重点难点:描述牙齿的重要作用和牙齿不健全所带来的不便;引导启发总结学生回答的关于牙齿的保护方法。

  教学过程:

  一、导入新课:

  1.猜谜语:兄弟生来白,队伍排整齐。

  饭菜全切碎,活儿干得快。

  你若猜不出,张口他就来。

  2.请同学们看看自我的牙齿,发现了些什么?总结讲述我们从6—7个月开始到两岁左右长出乳牙,到12岁左右又长出恒牙。

  二、学习新课:

  1.同学们,你们能不能说说我们的牙齿的作用?(切断,研磨食物,帮忙发音。那么我们没有了牙齿会怎样样呢?)

  2.了解牙齿,了解我们的乳牙和恒牙。

  3.既然恒牙和我们这么密切又对我们这么重要,那么我们要怎样来保护它呢?

  4.①不要咬硬东西。咬硬东西,一是不得力,因为牙还没有长牢,容易造成牙齿错位,影响咀嚼和美观。

  ②不要用手抠和用舌头舔。在牙刚长出时,有点痒,如果用手抠或者用舌头舔,很容易造成牙齿的松动和变形,长得会七扭八歪,构成畸形。

  ③要注意牙齿的卫生。

  三、巩固新知:

  1.组织学生表演牙齿和蛀牙的节目(节目资料是一个小朋友开始时牙齿很好,可是它不注意牙齿的卫生,经常吃零食,还个性爱吃甜食,结果造成牙齿有了蛀虫,经常牙疼,疼痛难人忍。最终他去了医院,医生帮他治好了牙疼,最终他痛下决心,该掉了乱吃东西的坏习惯,并且经常刷牙,注意牙齿的卫生,慢慢地他最终又长出了新牙。看他多开心啊!)。

  2.组织学生到黑板前面来复述牙齿包括的种类和保护牙齿的方法(要求学生能够做到发言大胆用心,果敢,声音洪亮,语言流利,锻炼自我发言的潜力。)

  健康教育教案(三):

  当鼻子出血了

  活动目标:

  1、在鼻子出血时,会用正确的方法自我救护或帮忙他人。

  2、经过讨论,明白鼻子的作用,了解保护鼻子的方法。

  3、遇到问题时,能不慌乱和害怕。

  活动准备:

  1、装有醋、大蒜、花露水、酒的小瓶子各一个。

  2、关于鼻子的课件。

  活动过程:

  1、教师念谜语:“左一孔,右一孔,是香是臭它最懂。”

  让幼儿猜一猜是我们身上的什么器官?

  2、小实验:介绍鼻子的用处。

  (1)组织幼儿讨论:鼻子有什么用处?

  (2)闻气味小实验:

  出示几个小瓶子,让幼儿闻一闻,引导幼儿说出鼻子能闻气味。

  (3)呼吸小实验:

  请幼儿紧闭嘴巴,并用手捏住自我的鼻子。

  提问:这样有什么感觉?

  (引导幼儿说出很闷,很难受,气喘可是来,明白鼻子是呼吸的通道。)

  3、了解鼻子出血的急救方法。

  (1)出示鼻子的课件,让幼儿重点观察剖面图,告诉幼儿在我们的鼻子里有许多毛细血管,如果经常抠鼻子或撞到鼻子,鼻子就很容易出血。

  (2)讨论:鼻子出血了怎样办?先让幼儿结合自我的经验说说鼻子出血时自我或别人是怎样做的?

  (3)请受了伤的孩子谈谈自我的感受

  (4)教师小结:如果鼻子出血了,或者看见别人鼻子出血了,不要慌张和紧张,要用手捏住鼻子的上方,同时立刻告诉教师或成人,请他们帮忙你用药棉填塞鼻孔,同时还能够用冷毛巾敷。

  4、讨论:保护鼻子的方法。

  (1)引导幼儿讨论:怎样保护我们的鼻子。

  (2)教师小结:小朋友要学会正确檫鼻涕的方法;平时不挖鼻孔,游戏时注意保护自我,不让自我的鼻子撞到人或东西;不往鼻子里塞东西;多吃蔬菜,加强锻炼,增强体质。

  活动分析:

  幼儿期的孩子活泼好动,对任何事都充满了好奇心。什么都想看一看、摸一摸。但3--6岁的幼儿正是身心发育的阶段,缺乏一些必要生活经验,自我保护的意识较差,常常不能预见自我的行为会产生什么样的后果。不明白什么事情能做,什么事情不能做,有时偏偏喜欢做一些危险的尝试,为此,教育孩子树立安全意识十分有必要。

  针对幼儿中鼻子易出血的现象,我们设计了“当鼻子出血了”的健康教学活动,目的在于让幼儿学会保护鼻子,在鼻子出血时,遇到问题时,不慌乱、不害怕,会用正确的方法自我救护或帮忙他人。活动中经过形象的语言和生动的课件,让幼儿了解抠鼻孔、鼻子强烈碰撞引起鼻子出血的道理;而趣味的小实验,使幼儿在简便愉快中获得知识,了解鼻子的用处;再如请受了伤的孩子谈谈自我的感受,当孩子们听到同伴的痛苦经历时,自然就会懂得不要轻易让鼻子受伤。

  能够说整个活动,幼儿是比较感兴趣,真正地学有所获!

  健康教育教案(四):

  把欢乐带给大家

  一、教育目标:

  教师:引导学生深刻理解“助人为乐”的好处,让学生透过学习课文和活动,明白为什么要关心、帮忙别人,同时要结合学生身边的实例让他们真正感受到被别人帮忙,走出困境,摆脱烦恼的欢乐。

  学生:透过教师的讲解和课堂活动,认识帮忙别人自我才欢乐的道理,学会如何把欢乐带给大家。

  二、导入

  教师在黑板上挂出三幅画:

  第一幅画:小丽手里拿来起50分的成绩单哭了。

  第二幅画:一位老奶奶摔倒了。

  第三幅画:壮壮生病躺在床上。

  教师:此刻请一位同学念一遍课文,然后请同学们自我默读一遍。

  教师讲李素丽阿姨“肋人”的故事。

  教师:同学们,我们从路娜同学和李素丽阿姨且人的故事中,已经看到并认识到,只要你把欢乐带给了人家,我们在日常生活中要学会观察,发现老人、残疾人行走时有困难,就立刻去帮且;发现同学学习有困难,主动去帮忙;发现爸爸妈妈身体不舒服,要关心、疼爱和照顾他们。

  三、课堂活动

  1、想想议议

  教师:请同学们分组讨论以下三个问题,然后各组选派一名代表发言。讨论题为:

  A、路娜怎样把欢乐带给别人

  B、你向李素丽阿姨学习什么

  C、你想做一个把欢乐带给大家的人吗

  目的是让同学们明白向李素丽阿姨和路娜同学学习什么,鼓励学生做一个把欢乐带给别人的人。

  2、想想说说

  教师:请同学们先思考一分钟,然后说说你怎样把欢乐百叶窗给同学怎能样把快带给爸爸妈妈怎样把欢乐带给教师

  目的是让学生以实际行动,把欢乐带给自我周围的人。

  3、观察论谈

  教师将一件事的两种做法编为“情景一”和“情景二”,并写在纸板上挂到黑板上。

  教师:我此刻请一位同学扮演红红,请一位同学扮演妈妈,我旁白,我们三上人把纸板上的故事念一遍。

  教师:“情景一”中,红红的做法对不对为什么“情景二”中,红红做法对不对为什么

  目的是让学生用学过的知识来决定红红的做法对与不对。

  4、想想谈谈

  教师在黑板上写出三个问题:

  A、你明白爸爸妈妈最喜欢什么他们什么时候最高兴

  B、你何时帮忙同学解决了困难,当时你的情绪如何

  C、被你帮忙的同学为取得成功而欢乐时,你有什么感受

  教师:请大家想一分钟后,再谈谈上头三个问题。

  目的是让同学谈谈自我帮忙别人后的情感体验。

  5、想想填填

  教师:(让学生把书翻到指定页)先默读一遍,然后在空白横线上填上适当的字。

  透过填字游戏,了解学生对所学知识的理解程度。

  四、实践指导

  1、故事接龙

  教师:此刻我们请五位同学到讲台来,每人在讲台上抽一张卡片,然后的卡片上A、B、C、D、E的顺序站好,用两分钟时间将卡片上的一段话记熟。最终五个人衔之后讲完一段完整的故事。

  目的是让学生明白怎样做,才能把欢乐带给别人。同时也培养学生的团结、互助精神。

  2、演讲

  教师把演讲的题目和资料要求写在黑板上。

  演讲的题目:《如何把欢乐带给大家》。

  演讲的资料:

  A、关心他人,使人感到欢乐。

  B、帮忙别人成功,使人欢乐。

  C、同情、宽容他人,使人欢乐。

  D、有且人为乐的情感。

  E、有强烈的社会职责感。

  目的是了解学生能否将所学知识运用于实际。

  五、教师总结

  透过本课学习,大家认识到“助人为乐”的道理。我们有困难时,需要别人的关心和帮忙;当别人有困难时,也需要我们的关心和帮忙。我相信同学们必须能主支地以帮忙别人,使他们获得成功。这样做,你就把欢乐带给了大家。

  六、课外活动

  在课堂上,你没有来得及演讲,回家后,你向爸爸妈妈作一次演讲表演。

  健康教育教案(五):

  小花鹿学跳沟

  幼儿园中班教案

  活动目标

  1.练习用助跑跨跳的方式跳过障碍物,提高幼儿腿部肌肉的力量。

  2.培养幼儿能与同伴一齐友好地玩。

  活动准备

  1.课件:童谣-驯鹿,出发

  2.废纸箱剪成宽窄不一样的纸板,(30—60厘米),彩纸饰成为小沟和小河,青草若干。

  活动过程

  一、导入

  1.扮演主角,活动身体。

  幼儿扮小花鹿,教师扮饲养员,四散地在场中央跑。

  2.念儿歌活动身体和腿部,脚裸处。

  小花鹿,长得高,跟着饲养员往外跑。

  东跑跑,西跑跑,跑到草地来做操。

  伸伸臂,伸伸臂,弯弯腰,弯弯腰,

  练练腿,练练腿,踩呀踩,踩呀踩,

  转呀转,转呀转,变短了,长高了,

  天天锻炼身体好。

  二、展开

  1.幼儿探索练习,教师巡视观察。

  每位幼儿拿取一条30厘米宽的小沟,自由选择场地摆放,尝试跳过小沟的方法,活动方式不限。

  教师巡视指导:提醒幼儿摆放的位置的跳的方法,注意互不碰撞。

  2.观察幼儿的动作

  有那些幼儿用单脚或立定跳远的方式跳过小沟的;

  有那些幼儿用助跑跨跳的方式跳过小沟的;

  有哪些幼儿什么方法也不会。

  3.个别幼儿示范,教师启发引导。

  教师请2至3位幼儿站在前面示范给全体幼儿看,从而导入新的活动方式

  “有几只小花鹿他们跳过小沟的样貌和我们跳的不一样,我们来看看:他们是怎样跳过小沟的?”

  4.教师示范,幼儿观察讨论

  这几只小花鹿,他们跳的方法和我们不一样,饲养员也来学一学。

  教师示范讲解,并请幼儿一齐参与讨论活动要求:“跑跑跑,一个脚用力跨过去”。

  5.幼儿全面练习,教师个别指导。

  全体幼儿带着教师的要求,尝试用助跑跨跳的方式跳过小沟,其中既能够跳自我的小沟,

  也可跳别人的小沟,既可单独跳,也可合作好了轮流跳。教师则重点辅导本事弱的幼儿。

  6.幼儿自由选择练习目标,教师随机指导。

  教师再出示宽窄不一样的小河(40-60厘米)引导孩子自由选择跳。

  “小花鹿,窄窄的小沟我们都跳过去了,那边还有宽宽的小河我们敢不敢去跳。

  ”幼儿既能够选择原先的小沟跳,也能够选择小河跳,教师深入到小组内指导,

  也可请个别幼儿再来示范小组合作跳的方式。

  7.变化游戏情景,提高活动兴趣,调节活动量。

  教师演示指导:“那里有一条长长的沟和长长的河,我们小花鹿来把他们搭起来好吗”。

  幼儿沿着教师指定的方向搭一条长长的小沟和一条长长的小河。

  三、结束

  教师提示:“我们小花鹿的肚子有点饿了,我们跨过小沟和小河去对岸找找看,有没有我们小花鹿喜欢吃的青草。”

  幼儿分批跨过小沟小河,教师则幼儿的动作还是显得笨拙,在以后的体锻活动中继续给予指导帮忙。

  健康教育教案(六):

  健康教育活动教案《营养平衡才健康》

  教学目标:

  1、知识与技能:帮忙幼儿了解各种食物的营养价值。

  2、过程与方法:经过情景创设、故事让孩子了解健康饮食的重要性。

  3、情感态度价值观:帮忙幼儿构成健康饮食的习惯。

  教学重点:让幼儿了解身体需要多种营养,不挑食才健康。

  教学难点:了解各种食物的营养价值。

  教具准备:

  1、相关课件

  2、手偶

  3、幼儿课前准备的食物贴

  4、班级互动墙面"我们爱吃的食物"大表

  教学过程:

  一、组织教学:音乐律动《坐姿歌》

  二、导入新课:

  小朋友们,今日我们班来了两位小客人,(出示手偶)他们一个叫"壮壮",一个叫"小小"。小朋友你们说一说他们长得什么样明白为什么壮壮这么"壮",而小小这么"小"吗

  他们之间还有一个小故事,此刻让教师讲给小朋友听好吗

  故事:(出示手偶壮壮)我叫"壮壮",什么东西都爱吃,爱吃萝卜、西红柿、白菜,还爱吃苹果、香蕉,爱吃好多东西,你们看!我长得壮壮的。(出示手偶小小)他叫"小小",他看到萝卜摇摇头,说我不爱吃;看到西红柿又摇摇头,说我不爱吃;好多蔬菜都不吃,苹果不爱吃,香蕉不爱吃,人长得很瘦小,并且总生病。

  结合故事资料,提出问题:"壮壮长得这样壮,说一说他爱吃什么""小小长得很瘦小,是因为什么""你们要想身体棒,怎样办呢"引导幼儿明白想要身体棒,就要吃各种食物。

  三、播放幻灯片,观看日常生活视频片段。

  1、结合实际生活,出示一段日常生活视频片段。视频主要资料为:一位妈妈到幼儿园接孩子回家,经过超市,孩子哭闹着,要去买零食。孩子回到家后,只吃零食不吃饭。

  提问:"看了这段录像,小朋友来说一说这位小朋友做得对不对""你们平时是不是也和这位小朋友一样呢"教育幼儿不能把零食作为主食,否则就会像小小一样,身体瘦弱,还会经常生病。要想有健康的身体,就要像壮壮一样各种食物都要吃。

  2、出示互动墙面"我们爱吃的食物"大表,教师组织幼儿交流最喜欢吃的食物,并将最喜欢吃的食物粘贴在互动墙面上。

  "我们爱吃的食物"大表中,教师和幼儿共同统计出哪些食物是幼儿最喜欢吃的,多少幼儿爱吃这种食物。教师引导幼儿讨论:"爱吃的东西能不能吃很多""哪些东西要少吃"

  3、教师向幼儿介绍各种食物的营养成分。(蔬菜和水果中包含很多的维生素,包含从其他食物中补充不到的营养成分。并且有预防和治疗疾病的功效。)总结:不一样的食物有不一样的营养成分,吃不一样的食物就能获得不一样的营养,有了丰富的营养,身体才能更加健康。

  四、延伸活动家园配合:

  1、让家长记录幼儿饮食情景,反馈给教师。

  2、根据记录情景,开展"不挑食的好孩子"颁奖会,能够邀请家长参加,鼓励挑食的孩子做到各种食物都要吃,养成不挑食的好习惯。

  健康教育教案(七):

  丰收乐

  活动目标

  1、学习走、跑、跳,发展动作的敏捷性和协调性。

  2、经过花样玩法,培养发散性思维。

  3、体验游戏的愉快和帮忙他人的欢乐心境。

  活动准备

  1、稻草16把、草墩18个、草绳18条、草球20个、稻谷10袋(有大有小)。

  2、麻雀头饰2个、老鼠头饰2个、望远镜1个。

  活动过程

  1、开始部分

  (1)听音乐踏步入场。

  (2)做稻草操:上肢运动、下肢运动(两个幼儿拿稻草一齐做)、屈伸运动、抬腿运动、腹背运动(两个幼儿拿稻草一齐做)、两个幼儿一齐做绕手运动。

  2、基本部分

  (1)花样玩稻草制品。请小朋友想一想,稻草制品能够怎样玩,有多少种玩法(可用单、双脚跳;跨跳、侧跳、走小路、扔草球、绕过草把)鼓励幼儿想出不一样的玩法。

  (2)请玩得好的幼儿演示。

  (3)请幼儿说出自我想用来玩游戏的方法。

  (4)游戏:丰收乐。

  A教师交代去郊游的要求:请小朋友跨跳过泥地踩在草墩上。走过小路去看看农民伯伯的田野丰收了没有。幼儿听音乐一个跟一个做跨跳和走的动作(如图一),要求幼儿从一个草墩跨跳到另一个草墩上,走小路(草绳)时不能出界,若出界要重新走。

  B增添要求,提高幼儿跳的兴趣。师:这一块稻田丰收了,我们到其他的稻田看看。幼儿听音乐一个跟一个双脚跳过小沟(草绳),再跳到草墩上。要求幼儿双脚跳时不能踩到草绳,双脚跳到草墩上不能掉下来。(如图二)

  C提高幼儿奔跑的速度。师:小朋友听有什么声音(请幼儿用望远镜观望)不好了,是麻雀和老鼠在偷吃粮食。那怎样办好呢(请幼儿自由说出对付麻雀和老鼠的办法)幼儿听音乐跳过草墩和草绳,拿起草球扔麻雀,拿起草绳找老鼠,找到老鼠后追打。(如图三)

  D小朋友送稻草和稻谷回家。师:小朋友真能干,帮忙农民伯伯赶走了麻雀和老鼠。此刻我们帮农民伯伯把稻谷和稻草送回家。小朋友抬着稻谷或挑着稻草走过小路、跨过草墩(草墩的高度增加至三个),高高兴兴回家。

  3、放松活动

  (1)把挑回来的稻草堆成一间草房子,里面放稻谷。

  (2)听音乐做放松动作《按摩操》。

  健康教育教案(八):

  心理健康教育教案

  一、教学目的

  帮忙学生了解兴趣是学习的动力,引导学生在学习、生活中培养广泛的兴趣。

  二、教学准备

  字谜答案扇形的小苹果找座位图四组数学口算机录音机配乐录音带

  三、教学过程

  1.导入

  教师:这天我们先来听一段录音故事。(播放麦克斯韦小时候的故事配乐录音)

  2.学礼貌理

  提问:谁来说说小小的麦克斯韦为什么喜欢提出许多问题

  (学回答后教师小结)

  教师:同学们说得很好,麦克斯韦对什么事情都好奇,都想明白究竟,这是一种学习的兴趣。正是因为有了这种学习的兴趣,麦克斯韦最终城为了英国著名的科学家。

  许多有成就的人,他们从小对自我身边的事物有极大的兴趣。衣同学们看看书上还为我们介绍了其他的人。

  (学生自我阅读课文中有关达尔文及严文井的故事)

  教师:听了刚才的故事,看了书中的课文,请同学们说说看书的想法。(学生自由发言)

  3.活动明理

  (1)请同学们分组说说自我的兴趣是什么说完后再选一名代表给全班同学说说你们组的发言状况。

  (2)做个放松小游戏

  出示课前准备好的字谜条幅粘贴在黑板上,请学生猜。将学生猜中的答案随时粘贴在字谜的旁边,并为猜中答案的学生发一颗智慧星。

  (3)谁来帮忙苹果娃娃

  分别将扇形的填字游戏及写有“青、晴”等文字的苹果贴在黑板上,谁给苹果娃娃找到座位,就请谁把苹果娃娃带到他的座位上。

  (4)开个小擂台赛

  分别出示口算比赛题,每次两名同学比赛,看谁能当擂主,教师为擂主颁发证书。

  (5)想想自我最感兴趣的课有哪些把它填在书中的表格中,填写完后再想一想自我为什么会喜欢这些课对自我不喜欢的课,想个办法使自我对这样的课有兴趣。最好能将这个办法写在表格后面。

  4.总结全课

  同学们喜欢这天的学习吗大家的回答和笑脸告诉了教师。你们很喜欢这样的学习。其实我们的学习都能像这天的学习这样使你有兴趣。请同学们回家后问问自我的家长,他们的学习兴趣,并请你的家长和你一齐动脑筋,找一找培养学习兴趣的好方法。

  健康教育教案(九):

  活力宝贝

  活动目标:

  1.学习运用身体不一样部位移动身体,提高身体的平衡性和身体动作的表现力。

  2.进取探索新的动作,从不一样角度思考,独立或合作设计完成动作要求,发展幼儿创新技能。

  3.在活动中让幼儿体验游戏的乐趣,培养合作互助的精神。

  活动准备:音乐磁带、各类数字卡装扮的数字园,固定1.4米高的绳索,以山坡(上、下)、小河、雷区,电网的标志图分放在绳索下的场地上。

  活动过程:

  一、准备活动

  1.在音乐伴奏下指导幼儿进行走、跑、跳、蹲、扭动身体、钻、爬等基本动作训练。

  2.情景导入:“我们的小脚累了,让它们休息一下吧。”幼儿自由地在教师身边坐下。

  3.提出问题:“刚才我们都用了身体哪些部位做了什么动作?”(脚走跑、腿弯、屈膝、手动、腰弯、臀扭等)

  师生共同小结:身体真灵巧,脚能走,腰能弯,手能撑……

  二、探索活动

  1.教师:“我们的身体各部分能够做很多动作,此刻,请你们做一个动作使身体移动。”(幼儿迅即走或跑)

  2.教师深入提出问题:“如果不用小脚,能够用其他部位代替脚移动身体吗?”

  教师启发幼儿:“还能够用什么部位移动身体,比比谁的办法多。”鼓励幼儿独立尝试或自由选择同伴合作

  3.组织团体练习:请个别幼儿示范有代表性的脚不沾地移动身体的动作,团体练习,享受合作学习的愉快。如手膝着地挪动、手膝爬、同伴扶助倒立走等。

  4.游戏:奇妙的数字园

  ①师:“有一个奇妙的园子里,挂满了各种数字,水果、动物,它们上头都有可爱的数字娃娃,想去奇妙的数字园看一看吗?用什么方法上路呢?”

  ②师生讨论去数字园的方法:上山乘揽车(坐后撑),下山滑滑梯(横躺滚),过河海豚游(鱼跃式),经过地雷区翻个跟头向前走,经过电网细心触电(匍匐前进)。教师与个别动作发展差的幼儿合作,协助其到达目的地。

  三、放松活动

  1.师:“我们的身体能变成数字吧?”幼儿单独或相互合作,用肢体动作表现数字。

  2.讨论:我们还能用灵巧的身体变什么?(各种动植物、人物等的模仿动作)。

  3.小结:“我们的身体真灵巧,会做那么多趣味的动作,还能脚不沾地做高难度动作,所以我们要爱护身体的每一部分。”

  在舒缓的音乐声中幼儿走回活动室。

  健康教育教案(十):

  健康教育活动教案《坚持好心境》

  【教学目标】

  1、在说说、画画中明白如何让不愉快的心境变好。

  2、能用连贯的语言表达自我的想法。

  【教学准备】

  小兔布偶一个、一棵大树、各种树叶状的彩纸、记号笔、PPT、人手一份笑脸和哭脸。

  【教学过程】

  一、出示小兔子的心境图片,谈话引入。

  师:昨日小兔子去公园玩了,它好开心啊,它的心境是愉快的(笑脸)

  可是今日小兔子生病了,它好难受啊,它的心境就是难过的(哭脸)

  小结:每个人都会有这两种情绪,这些都是很正常的。

  二、出示两种心境图片,幼儿自由选择。

  师:每个人的书袋里面都有两个心境图片,请你选择一种心境卡片来代表你今日的心境。

  三、分析并找寻办法。

  (一)分析原因

  师:班级里有这些小朋友选择了哭脸,说明今日他们的心境很不好,我们来听一听是什么原因导致他们心境不好,好吗?

  (二)找寻高兴起来的方法

  1、师:如果心境不好,不开心,就会给我们带来很多的问题(出示图片)。那我们赶快来找个让自我开心起来的办法吧?如果你心境不好了,你会用什么办法呢?(请几个幼儿回答,为了下一环节做铺垫)

  四、关心小朋友。

  (一)听听小朋友心境不好的原因

  (二)帮忙小朋友找到欢乐起来的办法

  师:把你找到让她欢乐起来的办法画下来。

  (三)把这些办法编成一首诗。

  师:每个人总会碰到心境不好的时候,这时候我们要学会调节自我的情绪。

  我能够吃上一颗糖果,让自我的心境变得甜甜的

  我能够穿上漂亮的衣服,让自我的心境也变得美美的

  我还能够……

  五、延伸环节:

  把心境树放到班级的心育墙上,当小朋友不高兴时,能够过去看一看,这样心境就会变得好起来。

  健康教育教案(十一):

  垃圾不乱扔

  一、目标:

  明白垃圾会污染环境,不能乱扔,学习保护身边的环境。

  二、准备:

  1、排练情境表演

  2、幼儿操作材料

  三、过程:

  1、观看情境表演(一),了解垃圾从哪里来。

  小猴在公园里玩,边玩边吃香蕉,看看四下没人,把香蕉皮往地上一扔就跑了。小兔在马路上散步,边走边吃饼干,饼干吃完了,它说:“这饼干袋怎样办呢”妈妈说:“垃圾应扔在垃圾箱里。”可垃圾箱那么那么远,不管了,就扔这儿吧。小狗在电影院里看电影,它边吸着果奶边说:“这电影真好看。”电影放完了,小狗说:“这儿没有垃圾箱果奶瓶扔哪儿呢就扔这儿吧!”

  讨论:

  (1)表演里说的是什么事

  (2)三只小动物是在哪儿丢的垃圾你还在哪里见过地上有垃圾

  (3)三只小动物各自丢了哪些垃圾

  (4)你觉得三只小动物这样做对吗为什么

  (5)垃圾为什么不能乱扔

  2、观看情景表演(二),明白垃圾不能乱扔。

  三只小动物轮流上场,把自我扔的垃圾捡起来放进垃圾箱,一齐对朋友说:“多谢你们,我们明白了垃圾不能乱扔,要爱护我们的环境。”

  3、学习保护身边的环境的方法。

  我们明白了不能乱扔垃圾,但如果看到了别人乱扔垃圾,我们就应怎样办

  健康教育教案(十二):

  小学心理健康教育教案

  一、教学目的:帮忙学生了解自我的注意特点、培养自我的注意潜力。学会调节和控制自我的注意力、提高注意的稳定性。

  二、教学过程

  (一)导入

  师:同学们同学们坐在教室里听讲,教师讲相同的资料,为什么学习的效果不一样呢这除了与本人的努力程度有关,还与注意力集中不集中有关。下头我们学习一课与注意力有关的课文,题目是《学习要专注》。

  (二)学礼貌理

  (1)教师读一篇课文,然后让学生默读一遍。

  (2)(分组讨论:吴义为什么成绩不佳,学习时为什么要专注)

  (三)学生活动

  1、说一说,讨论后,找代表发言。

  吴义为什么成绩不佳除了自我努力程度不够以外,更主要的是上课精神不集中,学习不专注,边听边玩,经常走神儿,所以教师讲的知识他没有听到,作业当然就不会了。

  帮忙学生归纳出以下几点:

  A、要用眼,仔细看。

  B、要用耳,仔细听。

  C、要用脑,勤思考。

  D、要动口,敢发言。

  E、要动手,认真写。

  请记住:课堂学习是我们小学生获得知识的主要途径,听讲时要努力排除干扰,自觉听讲。

  2、走迷宫

  能够让同学们自我先走,看能不能走出,然后同组相互启发,培养合作精神。

  想想做做:三年级的学生还不能很好地调节和控制自我的注意力,注意力容易分散,透过“想想做做”或在规定时间内开展竞赛,培养和训练学生的注意力。

  3、做一做

  根据小学生注意力不能持久集中和控制潜力差的特点,透过行为规范进行训练,一旦学生养成良好的习惯,注意力也就集中了。

  训练时个性注意三点:A、持续良好坐姿:趴在桌上听讲容易疲劳,也容易影响身体的发育。B、注意排除干扰:课桌上不要放容易分散注意力的文具,当自我注意力分散时,心理就要暗示自我,写出明显的警示语提醒自我。C、怎样调节自我的课堂行为呢:人注意某一事物的时间是有限的,一般来说,刚上课时需要注意力转移,尽快转移到这节课上来。当我们听讲或思考一段时间后,就会产生疲劳;当教师在抄板书的时候,我们能够放松一下;教师总结和归纳时,又要集中精力,把重点记住。

  (四)总结全课

  健康教育教案(十三):

  冬季锻炼好(1)

  一,教学目标:

  1,使学生懂得冬季锻炼的好处.

  2,培养学生不怕冷,不怕苦的精神,教育学生坚持参加冬季锻炼,养成良好的习惯.

  二,教学准备:

  教师准备:长绳,短绳,体操棒,球类和投影片.

  学生准备:毽子,橡皮筋,乒乓球,沙包.

  三,教学时间:

  两课时

  第一课时

  一,导入新课:

  1,讲述:冬天到了,雪花飞舞,河流冻结,许多小动物都钻到洞里睡大觉去了.你们看,小明向我们走来了.

  2,表演:小明穿着厚厚的羽绒服,双手不停地搓着,呵着气,缩着头,边走边喊:"真冷,冻死人了."

  3,小明感到十分冷,你们呢谁能想出好办法让小明暖和起来呢

  4,学生分组讨论.

  5,交流.

  二,学习新课:

  1,认识冬季锻炼好处多.

  (1)谈话:小明穿着厚厚的羽绒服,躲在室内直喊冷,你们看(出示投影):图上的小朋友在干什么

  (2)学生看图交流.

  (3)这群小朋友穿着薄薄的棉衣,运动衫顶着寒风在操场运动难道不冷吗

  2,教师讲述:对!最好的方法就是动起来.像踢毽,跳绳,跑步,踢球等等,不仅仅能够使身体暖和,更主要的是锻炼了身体,增强了我们抵御寒风的潜力,所以说,冬季要用心参加体育锻炼,冬季锻炼身体好.

  冬季锻炼好(2)

  一,复习旧知:

  冬季怎样克服寒冷

  二,学习新课:

  1,此刻你们感觉冷吗

  2,学生谈感受.

  3,学生室外参加活动:分小组踢球,拍球,跳绳……

  4,活动结束,学生谈活动前,中,后的身体感受.

  5,讲述:活动使我们心跳加速,脸发红,体出汗,手也暖,脚也暖,这是运动给我们带来的好处.当我们运动时,由于血液流动加快,因而使我们我们的心跳也加快,又因我们心跳速度的加快,使我们的呼吸加深家快,这使我们更多地排出体内的废气.脸红,出汗又能透过汗液带出体内剩余的废物,寒风吹在脸上极其裸露在外的皮肤上,又锻炼了皮肤的御寒潜力……总之,冬季进行体育锻炼好处是十分明显的.

  三,冬季锻炼资料多

  1,冬季锻炼的资料是很多的,南方有南方的项目,北方有北方的项目,城市,农村也各有各的轰动项目,你们能举一些你们所明白的活动项目和活动资料,锻炼方法吗

  2,学生讲述.

  3,师讲述:冬季锻炼形式多,资料广,但锻炼务必要有持久力,毅力,不能"三天打鱼,两天晒网",这样才能到达锻炼身体,增强体质的目的.锻炼还务必循序渐进,注意力所能及,不残疾盲目的和自我力所不能及的运动.冬季锻炼当身上有微汗时要注意防寒,千万不能乱脱衣服.一旦汗有些干,就要立即穿衣,最好能洗个热水澡,既能够洗去汗垢,又能够增加血液循环,持续身体清爽和消除疲劳.

  板书设计

  8,冬季锻炼身体好

  好处多;增强体质抵御寒冷预防疾病

  资料多:跳跑绳球操

  注意点:适宜方便安全

  学习每一天!享受每cc彩球预测网绿财神 一天!欢乐每一天!

  健康教育教案(十四):

  不放烟花和炮竹

  一,教学目标

  1,使学生认识到燃放烟花炮竹除了污染环境外,还会给人带来不必要的人身伤害.

  2,教育学生能从我做起,用心响应政府的"禁放"号令,并能劝阻和制止别人的不良行为.

  3,教育学生懂得安全的重要好处.

  二,教学时间

  两课时

  第一课时

  一,导入新课

  1,快放寒假了,同学们最想玩,最爱玩的活动有哪些呀

  在春节期间,你除了看电视,逛集市,游公园,走亲戚,还有什么事是你最爱玩的

  2,趣(出示烟花,炮竹实物)这是天地响,这是彩明珠,这是钻天猴,这是飞毛腿……你们喜欢吗

  1,学生交流.

  2,是呀!教师和你们一样,个性喜欢烟花炮竹在喜庆日子里给我们带来的那份喜悦,可是,它在给我们带来欢乐的同时,也会给我们带来烦恼和伤害.这天这节课,我们就来讨论要不要放烟花炮竹的问题.

  二,学习新课

  认识烟花炮竹的内部构造

  1,齐读课文前四句,提问:为什么说它的脾气暴躁

  2,出示投影片——炮竹剖面图,了解炮竹内部构造,理解课文资料.

  3,联系实际,学生描述烟花炮竹脾气暴躁,火药多,一点就爆的特点.

  第二课时

  一,复习旧知

  说说烟花炮竹的构造以及危害.

  一,学习新课:

  揭示烟花炮竹的危害性

  1,教师讲述"天地响炸伤小朋友眼睛的故事.

  2,哪位同学也来讲讲你听到的类似事情

  3,听了教师和同学的介绍,你有什么想法呢

  4,师拿出一个摔炮:这摔炮也是个坏东西,别看它此刻不响,可一摔它就响,一挤它就炸.以前有位同学买了包摔炮放在裤子口袋里乘汽车,由于车内人太多,一下子把摔炮挤炸了,结果,不仅仅他的裤子炸破,腿上被炸掉皮,还炸伤了其它乘客.

  5,此刻,上海,北京等许多大城市都命令禁止在公共场所或人口密集处禁放烟花炮竹,你们说这是为什么呢

  6,讨论:你是怎样响应禁放号召的如果见到有人在放,你怎样办

  7,师讲述烟花炮竹对环境的污染.

  二,了解一些安全常识

  选取一些适宜的场地,

  选取一些适宜的点放物

  最好不要用手抓,应放在地上,点着导活索后跑开.

  对没有炸响的鞭炮,不要急于去观看.

  三,全课小结

  板书设计:

  不放烟花炮竹

  噪音:声音大,噪声高,扰人休息

  污染:烟雾浓,纸屑飞,环境污染

  危害多伤人:炸伤手,脸,双眼

  火灾:房被烧,物被毁,害人又害己

  绝对禁放.

  健康教育教案(十五):

  一日三餐

  教学资料:一日三餐

  教学目标:了解为什么要安排一日三餐,科学安排一日三餐

  教学重点难点:了解一日三餐中的科学

  教学过程:

  一、导入新课

  谈话:汽车行驶要加油,人每一天活动要吃饭,你们明白是为什么吗?

  讲述:一日三餐不仅仅能给我们的身体加油,还能为我们进行活动带给必备的能量。假如人不吃饭会怎样呢?这天,我们就来了解一日三餐中的科学。

  (板书:5.一日三餐)

  二、学习新课

  一日三餐好处多

  谈话:每个人每一天都需要吃必须量的食物,才能保证一天的活动、学习的需要。为什么要安排一日三餐呢?每日一餐行不行?如果你每一天只吃一顿,会有什么样的感觉?一日三餐有又什么感觉呢?

  学生讨论并汇报。

  讲述:一日三餐是人体活动的需要,因为白天是人活动、学习的集中时间,这期间人体要消耗超多的热能。通常状况下,胃排空食物约需3-4小时,也就是说进食后不到4小时,肚子就会饿了,就又该吃饭了。如果到时你不吃饭,就会感到饥肠辘辘,头昏眼花。

  科学安排一日三餐。

  讲述:吃饭不仅仅要定时,还要定量。每个人的胃所能容纳的食物是有必须限度的。暴食会引起急性胃扩张,使胃损伤;吃得太少又会使胃部空磨,引起疼痛感,同样会损害胃。所以吃饭定时定量直接关系到儿童的身体健康。

  学习课文第二句话:早餐就应吃得好,午餐做到要吃饱,晚餐讲究精而少。

  提问:什么样的早餐叫做吃得好?

  中餐为啥要吃饱?怎样才能吃得饱?

  晚餐的“少而精”指的是什么?

  清淡,以蔬菜为主,减少脂肪、糖类的摄入量,尽量吃低热量的食物等。

  一日三餐有规律,身体健康发育好。

  联系上述资料,说一说你家每日三餐都吃些什么?比一比谁家安排的最合理。

  三、巩固和反馈

  看一看,你能从下头三幅图中看出各是哪一餐吗?除了时钟能够给你提示外。还能够从哪些方面入手,找出正确答案?

  做一做:为爷爷奶奶、爸爸妈妈和自我设计一天的食谱。

  健康教育教案(十六):

  吃饭要细嚼慢咽

  教学资料:吃饭要细嚼慢咽

  教学目标:1.使学生明白一些科学进食的卫生常识。

  2.让学生养成良好的进食习惯。

  教学重点难点:要细嚼慢咽而不能狼吞虎咽的原因及平时生活中,应当怎样养成良好的进食习惯。

  教学过程:

  一、导入新课:

  上一次课我们学习了一日三餐,同学们还记不记得我们一日三餐应当怎样吃?……这一次我们继续学习,一日三餐当中,我们到底应当怎样来进餐呢?。

  二、学习新课:

  吃饭时要慢慢的的吃,不能边吃边讲话,也不能狼吞虎咽:

  1.(下头听教师,你们来思考:一个人,在沙漠里好久,渴的口干舌燥,突然,在他面前出现了各种各样的水果,你们想想看,他会有什么样的感觉呢?对,会流口水,那么,他都已经渴的不行了,为什么还要流口水,是不是他看到水果后,就不这渴了?……)

  向同学们讲述口水的作用,并使同学们明白洗嚼慢咽的好处。

  a.有利于消化和吸收

  b.可吃出食物的美味

  c.提高食物的营养价值

  d.清除食物中的异物

  2.当心吃饭时讲话

  a.它是一种不礼貌的行文

  b.如果讲话的话,可能会被呛到,或者食物进入气管,引起不必要的麻烦。

  3.吃饭时狼吞虎咽的坏处:

  a.加重肠胃消化的负担,引起胃病

  b.冲淡胃酸,引起消化不良

  c.饮食过量,引起肥胖

  三、巩固新知:

  1.智力挑战

  2.才华展示

  3.总结该课,对发言同学进行客观的评价(由学生来评价)。

  健康教育教案(十七):

  教学资料:我们爱整洁

  教学目标:

  1、教育学生初步懂得什么叫整洁,人和环境为什么要整洁。

  2、培养学生爱整洁的良好习惯。

  教学重点、难点:在平时生活中如何做才算整洁,培养学生爱整洁的良好习惯。

  教学课时:一课时

  课前准备:

  教师准备:有关个人卫生、环境卫生的投影片数张。手帕、书包、文具盒、书本等若干件(干净与不干净的),脸盆若干。

  学生准备:抹布、手帕、安全剪刀等。

  教学过程:

  一、导入新课:

  师:同学们已经是二年级学生了,很多事情已不需要爸爸妈妈帮忙了。能告诉大家,你每一天起床后都做了些什么吗?(穿衣、扣扣子、穿鞋、系带子……)

  很多同学都十分能干,学会料理自我的事了。那你会整理房间、打扫教室卫生,并持续它们的整齐清洁吗?这天,我们就来学习新的课文《我们爱清洁》,看一看什么叫整洁和怎样做到爱整洁。

  二、学习新课

  1、在家爱整洁。

  ⑴齐读课文,领会“整洁”的含义。

  ①出示:这块手帕干净吗?这一块呢?这个书包不仅仅外面脏,再看里面的书本放得怎样?我们说:这个书包不干净、不整洁。

  ②投影片:这个小朋友的家干净又整齐。我们说:他的家很整洁。

  ⑵了解“按时”的含义。

  ①你们明白清晨大约是指什么时候?(天刚亮)

  ②你每一天几点钟起床?是谁叫醒你的?每一天都在这个固定的时间起床,就叫按时起床,“按时”是一种良好的习惯。

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  ⑶提问:起床后,你做些什么事?怎样做的?

  ⑷讲述:我们所做的这些事都是围绕着个人卫生来做的。你们看,××同学穿的衣服多整齐,××同学的手、脸洗得真干净,××的头发(小辫)梳得真整齐……他们真整洁。

  ⑸除了个人卫生做得好,你房间里的被子谁叠?枕头、床单谁铺、谁掸?桌子谁来抹?我们应当自我的事自我做。(看投影片或录像片)

  ①指定学生复述自我平时的做法。

  ②突出:叠、铺、掸、抹。表现:四四方方、平平展展、一尘不染。

  2、在学校爱整洁。

  了解学校环境整洁的资料与持续环境整洁的方法。

  ⑴清扫教室的步骤是怎样的?

  ⑵为什么要先开窗户,再洒水、擦黑板、扫地、抹桌椅?不这样做会怎样?步骤颠倒又会怎样?为什么?

  ⑶教师为什么要夸奖我们?是怎样夸的?

  3、身心健康与环境整洁。

  1、为什么生活在干净、整齐的环境里才会真开心?

  2、怎样才能长久持续这样的完美环境?(指定学生上台表演、操作)

  3、小结全课学习资料。

  三、反馈检测

  1、游戏。

  比赛穿衣、系鞋带。请四位同学脱掉外衣,解开鞋带,看谁最先穿好衣服、系好鞋带。

  2、思考题。

  说一说怎样才算整洁?你做得怎样?

  板书设计:

  按时起床:穿衣、洗漱

  在家里

  整理房间:叠、铺、掸、抹

  1、我们爱整洁

  打扫教室卫生:开窗、洒水、擦黑板、

  扫地、抹桌椅

  在学校

  保护学校环境:不乱丢、不践踏……

  健康教育教案(十八):

  不随地吐痰

  教学资料:不随地吐痰

  教学目的:透过学习使学生懂得随地吐痰、乱扔果皮纸屑的危害,培养学生不随地吐痰,不乱扔果皮纸屑的良好卫生习惯。

  重点:培养学生不随地吐痰,不乱扔果皮纸屑的良好习惯。

  难点:培养学生不随地吐痰,不乱扔果皮纸屑的良好习惯。

  教具:挂图

  教学过程:

  一、故事导课。

  讲猪八戒吃完西瓜后把果皮乱扔,结果自我踩上西瓜皮摔倒的故事。告诉学生,随地吐痰,乱扔果皮纸屑有很多危害。

  二、提问:随地吐痰有那些危害?有痰要吐的时候怎样办?

  让学生讨论。

  熟读儿歌:

  随地吐痰不卫生,

  痰中细菌传疾病。

  有痰吐进痰盂里,

  健康清洁又礼貌。

  三、提问:乱扔果皮纸屑有那些危害?你平时是怎样做的?

  学生讨论。

  教唱儿歌:

  果皮箱,张大嘴,

  果皮纸屑丢箱内,

  从小养成好习惯,

  环境整洁行为美。

  四、你觉得我们身边的环境怎样?该做个怎样的市民?

  板书设计

  不随地吐痰健康清洁又礼貌环境整洁行为美

  健康教育教案(十九):

  健康教育活动教案《白开水,益处大》

  【教学目标】

  明白白开水是儿童最佳的饮品。

  【教学准备】

  电脑、搜集短片(世界各地、生命之源-水)图片、纸、笔。

  【教学过程】

  (一)欣赏短片世界各地

  师:你们看到短片中各地区和各民族的人们都喜欢喝什么饮品

  幼:蒙古人-奶茶,藏族-青稞酒、酥油茶,西方人-咖啡、可乐、啤酒,东方人-茶

  师:你们最喜欢喝什么?

  幼:果汁、可乐、雪碧、杏仁露、椰汁、茶、牛奶、豆浆、酸奶....

  (二)白开水,益处大

  师:户外活动和剧烈活动后会出很多汗,应当喝什么?

  幼:喝白开水

  师:让幼儿了解为什么喝白开水?请幼儿再次欣赏短片:"生命之源-水"

  教师小结

  A:白开水包含丰富的矿物质

  B:能帮忙人身体进行代谢

  C:白开水也是一种营养素

  鼓励幼儿日常多喝白开水促进身体健康

  延伸活动:利用幼儿自制饮水记录表,每周五评比喝水标兵

  【教学自评】

  幼儿经过观看短片直观的了解白开水对人体的好处,在两次游戏后经过比较法,由第一次喝水30%人到第二次游戏喝水人数上升到80%,这样使幼儿进一步了解到白开水对人的益处多。在引导幼儿自制饮水表中,鼓励幼儿大胆设计并制作,延伸活动中满足大班幼儿好竞争的意识,提高了幼儿的自我评价本事,培养幼儿能自觉主动进行饮水,使幼儿逐渐从教师的被动提醒督促转化为一种自觉地行为。

  健康教育教案(二十):

  睡眠好身体好

  教学资料:睡眠好身体好

  教学目标:

  1.让学生懂得按时作息的好处,每一天能保证10小时。

  2.使学生掌握正确的睡觉姿势,养成早睡早起的好习惯。

  教学重点难点:启发引导学生,由学生自我说出,应当怎样睡眠

  教学过程:

  一、导入新课:

  在我们学校里,同学们你们都几点睡觉,几点起床?算一算,你们每一天都睡了几小时?

  二、学习新课:

  1.睡前不要做:

  a.不要吃得太饱

  b.不要贺浓茶

  c.不要看惊险电视节目,不要听恐怖故事

  d.要用温水洗脚

  2.睡觉时要:

  a.盖的被子要根据季节和天气而适当

  b.持续室内空气流通(要打开一扇小窗户)

  c.不要蒙头睡觉

  3.卧如弓:

  睡眠的姿势很重要,你们明白我们的的心脏长在人体胸部的左边还是右边呢?当然是左边了,那么我们睡觉时应当向左边还是右边,或者是平躺着睡?那么原因又是什么呢?

  身体向左侧弯曲,像弓箭一样,“卧如弓”

  三、巩固新知:

  1.组织学生自我给自我评价一下,我们在平时生活中都做到了吗?

  2.请学生到讲台,发表一下,今后我们打算怎样来睡眠?

  3.总结该课使学生明白:

  睡眠是恢复(精神)和(体力)的最好休息方法,是(长身体)的重要时刻。每一天我们要睡足(10)小时,养成(早睡早起)、(按时起床)的好习惯。